Сауна для самых маленьких

Сауна – прекрасное место для отдыха с семьей или друзьями. Именно под воздействием горячего воздуха уставшие мышцы получают разгрузку, организм закаливается, сердечно-сосудистая система получает встряску. Укрепление иммунитета – тот конечный результат, который при постоянном посещении сауны получает организм. Но что делать, если в вашей семье появились дети? Брать их с собой в сауну или нет?
 Прежде всего, нужно подумать о здоровье малыша. Если у него есть кожные высыпания, ангина или грипп, сопровождающиеся температурой, воспалительные инфекционные заболевания, сауна ему противопоказана. Могут возникнуть сложности и с детьми со слабым иммунитетом, ведь после прогревания нужно обязательно облиться водой комнатной температуры, а для разгоряченного тела это уже будет стресс. Так что, собирая малыша в сауну, подумайте, прежде всего о пользе для него.

 Если во время беременности мама ходила в баню или сауну, и воздействие горячего пара для нее – обычная процедура, то и малыш, как правило, будет хорошо воспринимать горячие температуры парной. Учитывайте возраст ребенка и не оставляйте его в парилке дольше, чем на 1-3 минуты. Не разрешайте забираться на верхние полки - там для них слишком высокая температура, будет достаточно, если ребенок ляжет на лежак внизу. Если вы пошли в суну с грудным малышом, держите его на руках, чтобы горячий пар не обжег его, а малыш чувствовал комфортное присутствие мамы. Следите, чтобы малыш не перегрелся: если ребенок бледнеет, началось обильное потоотделение – выводите его из парной!

 Для детей максимальное количество заходов в парную – три, затем – обливание теплой водой, например из ковша. После первого и второго захода следите, чтобы ребенок не намочил голову, иначе может получить тепловой удар. И обязательно во время отдыха – питье: морс из ягод, легкий чай, подслащенная водичка. Напитки не должны быть холодными, иначе разница температур может привести к простуде. Отдыхать перед очередным заходом малышу нужно в два раза дольше, чем он пробыл в парилке.

 Чтобы сделать походы в сауну интереснее и веселее, придумайте семейные банные девизы или кричалки, комплекс забавных и несложных упражнений в воде. Это развеселит малыша, добавит ему решимости при посещении сауны, сплотит вашу семью.


06.08.2018